La visualisation

La visualisation est un outil de développement personnel.

Son but est de nous permettre d’ancrer les objectifs, les rêves que l’on souhaite atteindre à court ou à long terme grâce à un processus de visualisation.

Comment ça fonctionne?

L’idée est de visualiser nos objectifs, nos rêves de manière répétée.

On peut le faire mentalement, ou s’aider d’un support tel que le tableau de visualisation pour « matérialiser » les images.

Il n’y a rien de magique ou de sorcier dans tout ça, c’est simplement lié à notre cerveau.
Le pouvoir de la visualisation consiste à imprimer dans l’inconscient les scénarios créés, grâce au fonctionnement des neurones miroirs qui, lorsque l’on observe une action, activent dans le cerveau les mêmes zones que si l’action était réellement vécue. Le cerveau ne fait pas la différence entre la visualisation, le fait d’imaginer une situation et une situation réellement vécue. On ressent donc les mêmes effets bénéfices dans notre corps lorsque l’on s’imaginera gagner un match que si on la gagnait réellement. En utilisant la visualisation nous « imprimons » des images et des ressentis positifs dans notre inconscient.

Bien entendu, pour que ça fonctionne il faut croire en ses rêves, en ses objectifs, aux images que l’on épingle sur notre tableau. Si on choisit un objectif en ayant en tête « Moué, je n’y arriverai pas encore cette année », c’est sûr qu’on part déjà sur une mauvaise base.
Alors, on positive et on croit en soi. C’est l’étape numéro 1 dans le travail de visualisation.

Tentée par l’idée?

Et si, le temps d’un atelier, vous créiez votre tableau de visualisation digital?